nouveau programme

Lundi prochain j'avais un rendez-vous pour aller voir marc,

mais je ne peu pas y aller car confli d'horaire, 

alors j'espere pouvoir y aller dans la semaine 

ou la semaine d'apres car je suis du pour un nouveau programme 

et j'ai bien hate de voir combien en 3 semaine j'ai perdu 

et que mon corps a pris de masse maigre, je sens un peu de changement, 

mais je trouve qu'il y en a de moin en moin vue que le plus gros est perdu,

maintenant c'est de la masse maigre que je doit prendre, 

pour pouvoir changer mon corps en muscle ,

et j'ai bien hate de voir les abdos sortir et les épaule se gonfler.

Alors c'est ca pas grand changement, mais juste hate de voir les pinces.

Bonne fin de semaine a vous tous et bonne chance 

au fille a quebec de l'ouest et au gars aussi.

c'est la joie

Et oui c'est la joie dans mon coeur et dans ma tete, 

c'est la forme complete et je me sens tres bien.

l'entrainement me fait suer, mais dans le bon sens 

et pour la nourriture je commence a m'habituer 

et je trouve que pour la nourriture 

ca ne me dérange pas du tout de manger 

sans sauce et sans superflu, je trouve ca meme facile.

Mon amie lisanne cette semaine ma donner comme conseil

de me tenir le dos droit car j'ai tendance a me laisser tomber les épaules,

je le cé, et j'avais déja commencer a faire attention ,

mais elle ma donner le truc de me forcer les épaule vers l'arriere 

a toute les fois que j'y pense. mais surtout dans ce quelle ma dit,

il y a un petit mot quelle m'a dit et qui ma fait du bien 

et que je me suis dit dans le fond c'est vrai. 

sort toi la poitrine tu en a une soit en fiere et

marche la tete haute et les épaule vers l'arriere,

car tu doit etre fiere de ce que tu a accomplie

et de ce que tu accomplira, tout ca ma forcer a me tenir droite.

j'ai aimer sont initiative de me le dire et j'aprécie toujours 

les petit coup de pouce quelle me donne.

Merci lisane tout ca me fait grandir.

a plus tout le monde

de plus en plus mindé

Haaaaaaa Samedi soir moi et mon chum on est aller a quebec 

pour voir le show de quebec de l'est en bodyfitness et culturisme.

J'ai vraiment aimer ca, pour une premiere fois, c'etais réussi.

Ca été une soiré agréable et surtout ca ma confirmé 

que l'anné prochaine je vais etre sur le podium a quebec de l'est

si marc me le confirme bien sur ,mais pour moi 

toute la volonté et la force sont avec moi.

Je suis prete a tout les moyens pour arrivé a performer sur scene.

Je c'est que c'est beaucoup de sacrifice et que ma famille 

a part mon chum, il on un peu de difficulté a comprendre 

mon intéret soudain et surtout mon changement corporel 

aussi radicale, se matin je suis rendu a 33 livre de perdu, 

alors c'est beaucoup de changement en 7 mois 

et ca peu paraitre dangereux, mais je me sens tellement bien 

a part ma grippe qui s'en va tranquilement 

le reste de mon corps ne peu que se porter mieux.

Tout se que je peux dire c'est que je tripe et que j'adore ca.

alors j'espere que vous avez tous un projet aussi interessant  que le mien.

que la grippe est dure

Haaaaa que je trouve la grippe dificile, elle ne me lache pas ,

j'ai au moin un peu plus d'énergie et je respire un peu plus par le nez

je tousse comme une baratte, et je m'étouffe a en pleurer :)'

j'ai des chaleur et ca m'énerve.

Mais demain c'est un autre jour vendredi arrive et apres c'est samedi

je vais voir ma premiere competition de bodyfitness et j'ai tres hate.

j'ai bien hate de voir les autre filles et comment ca fonctionne ,

ca va m'aider a me remettre sur le pitton et j'ai tres hate.

Alors a plus et bonne fin de semaine a tous

les petits maux sont devenu gros

Haaaaaa ca ménerve quand je suis malade comme ca,

les petit maux de dimanche sont devenu des gros maux,

lundi j'avais encore mal a la gorge 

et en soiré quand je me suis couché j'avais le nez boucher,

Ce matin ca allais pas du tout, le nez completement boucher,

et le mal de gorge avais continue, alors je suis aller a clinique 

pour prendre un rendez-vous et je suis aller au travaille, 

mais mon dieu que ca pris tout mon ptit change pour mis rendre a pied.

j'ai pris mon apres-midi parce que j'ai encore ma big extinction 

et que pour répondre au client c'est pas yiable mais surtout 

que je suis vraiment faible ,ma diete est completement chavirer, 

je suis completement vider sa c'est une vrai grippe d'homme je vous le dit.

j'ai rester toute la journé en pij et l'apres-midi dans mon lit

je me suis tappé un beau 100 de temperature . 

il y a rien qui rentre y faut que je me force, j'ai trop mal a la gorge 

et j'ai tellement le nez boucher que je goute et sent rien.

Alors ma diette de cette semaine est pas mal a l'eau,

j'essaie de tout coeur mais ca me mes en $%?$##%? 

d'avoir la grippe de meme. J'espre me rétablir assez vite,

mais le medecin ma dit 2 semaine alors la patience est de mise.

A par ca et bien j'ai tres hate de voir ma premiere 

competition de bodyfitness et de voir comment ca fonctionne,

j'espere que pour vous c'est la forme

Aaaahhhh les petit maux

Hey oui je ne suis pas dans ma top forme,

en me couchant hier soir j'avais commencer a avoir mal a la gorge 

et ma voie chavirait un peu, mais ce matin je ne parle plus du tout 

et que c'est le fun d'etre conseillere avec une extinction de la voie,

si au moin j'avais juste une extinction et bien non le mal de gorge persiste 

et ca me fait mal j'usque derrière les oreilles. 

Esperons que demain matin je vais me sentir mieux 

car en se moment ma gorge me semble enflé 

et je ne peu pas dire que je vais dormir comme un bébé, 

je me sens au ralenti et ca m'énerve royalement 

car je ne mange pas tout ce que je devrais de ma diete, 

mais c'est pas évident d'avaler tout les légumes en grosse quantités 

que je suis supossé manger, car je tripe pas pentoute légume,

 j'aime mieux la viande . Alors pour l'instant je vais aller me coucher 

et esperer me reposer, bien dormir pour profité de ma journé de congé demain 

avec  mon amoureux et pouvoir tout manger sans mal de gorge et 

d'extinction car mon chum comprend rien de ce que je dit 

et c'est compliquer en maudit. 

Je me sens comme une muete et je n'aime pas ca du tout hhhhuuuuurrrrrrhhhhhhh

bonne fin de soiré

he que je trouve les gens drôles

Je suis nouvelle dans le domaine de l'entrainement et du bodyfitness,

J'ai perdu 30 livres a date alors tout le monde qui me voit

s'imforme sur ce que j'ai fait pour me rendre la et tout le tralala,

mais ce qui me fait rire en ce vendredi matin

c'est de voir les gens s'informer en profondeur

il veulent tout savoir qu'est ce que je mange ,

qu'est-ce que je fais comme entrainement ,

combien de fois, en quoi ca consiste,

mais une fois que j'ai répondu a toute leur question

parce que on s'entant qu'ils en posent des questions,

y faut aussi dire que sa me fait toujours plaisir

de parler de se que je fait en se moment, car j'en mange,

je suis completement vendu pour ce sport et que pour moi c'est un rêve.

Alors pour en revenir au gens qui me fond rire,

ils posent toute les questions, ca les intéresses sur le coût ,mais colline

une fois qui se rende compte, que c'est plein de contre indication,

qu'on ne doit pas tricher et qu 'il faut manger a tout les jours les même choses ou presque.

que nous avons plus le droit au sauce, au pâte,au pain,au patate.

Et bien la leur visage change ils comprenent plus pourquoi on fait ca,

il trouve que c'est completement fou. heille on le c'est que c'est fou,

mais c'est un rêve et quand on veut réaliser sont rêve on est pret a tout.

Pour moi je ne trouve pas ca si dure que ca, les gens autour de moi mange d'autre chose

et c'est pas si pire que ca, c'est sure qui faut avoir de la volonté,

mais a tout ceux qui veulent maigrir,et qui trouve qui fond tout ce qui peuvent faire

et que ca ne marche pas et bien c'est sur qui manque quelque chose a votre recette miracle,

parce que pour moi ca marche super bien.

Bonne fin de semaine a tous xxxx

aaaarrrrrhhhhh le gruau!!!

Je c'est pas pour vous, mais pour moi le gruau ca m'inspire pas le matin

en fait ca ma jamais inspirer, pis marc m'avais mis du maudit gruau,

je me forcais j'en mangeais une fois sur deux, 

je mangeais une journée le gruau et l'autre journée de céréale organic,

mais les céréales c'étais moin nourrisant, alors j'en ai parler avec marc et ooohhh oui il ma changer ca pour 1 oeuf complet et 4 blanc d'oeuf beaucoup plus facile a manger,

avec une tranche de pain d'épeautre et un fruit ca ca na pas changer.

Alors ce matin je suis tres contente de changer un peu mon menu 

et a ma prochaine rencontre avec marc je change de programme colline que ca va vite trop vite.

fiere de moi

Hey bien les filles

je  peux le dire je suis fiere de moi ,aujourd'hui je rencontrais marc mon coach et qu'il est sympathique et joviale, je l'adore et je le connait que depuis un mois,wowwowowo

mais résultat et bien on n'ai content, super content je suis rendu a 148,6lbs 

j'ai perdu 6% de gras et j'ai pris 1,5% de masse maigre, 

alors qu'est ce que je peux vous dire de plus que wwwwwoooooooooowwwwwww.

je suis épater, mais je peut vous dire que je travaille fort et que je n'ai pas tricher, 

j'ai toujours manger ce que j'étais suposer de manger. Une journée de triche seulement 

et que meme dans ma journé de triche j'ai fait attention , 

alors je suis fiere de moi ce qui veut dire que je suis rendu a 26,8% .

Tout ces résultat me donne le gout de continuer et je c'est que mon amour est derriere moi, que mon amie lisanne est la et que si j'ai quoi que se soit mon nouveau coach 

rien de moin, marc sauvestre est la hihi!!!!

Alors j'espere que vous avez profité du soleil aujourd'hui 

et bien moi a quebec y faisait chaud et s'étais beau.

En plus je pette le feu wouhouuuu!!

hâte de voir Marc

Alors salut tout le monde,

Je peux juste vous dire que j'ai tres hate de voir marc mercredi 

et que j'ai manquer ne pas pouvoir aller a charny car mon amie qui devais m'accompagner est tomber malade et ne sera pas rétabli d'ici mercredi alors j'ai du me débrouiller pour trouver qu'elle qu'un d'autre, oui une ame charitable est venu a ma rescousse .

La femme de mon boss veut aller magasiner a quebec ,alors ca tombe bien et 

en plus ca dure 30min max alors le magsinage nous attend après.

C'est jamais vraiment long avec marc quand ca va, tout va. :)

mon plan alimentaire pour l'instant me donne pas vraiment faim,

l'entraînement travaille toujours le corps et j'aime l'enchaînement que marc ma fait,

je suis toujours essouflé et je su encore pas mal 

alors je crois que c'est un signe que ca travaille bien hahahah!!!!!

ca fait 3 jours que je ne me suis pas entrainer car l'horaire de travaille a changer,

et la je peux vous dire que j'ai hate a demain matin pour pouvoir me défoncer sur les poids et le maudit ballon ,

aaaaaaaahhhhh le maudit ballon que c'est dure a faire 

mais que ca fonctionne bien, a toute les fois que j'en fait j'ai mal au abdos pendant 2 jour 

et j'ai vraiment de la misere a les faire au complet alors c'est bon signe je pense hihihi!!

Alors je vous reparle apres mon rendez-vous avec Marc, en esperant des changements extra

bonne fin de semaine et bonne fete des meres

véro

mon corps change

Ca fait 6 mois que je m'entraîne et le changement commence a se voir pas mal,

Les gens au gym se sont tous rendu compte, en fin de semaine que j'avais perdu pas mal de poids.

Tout le monde me demandais comment j'avais fait pour perdre autant de poids et bien colline on n'ai au gym moi pis mon chum 4 fois semaine et je ne mange plus aucune cochonerie,

je fait attention a tout se que je mange.

Je me permet quand meme une journée plus libre et ca fait du bien,

alors ca pas le choix, les résultats doive etre la. 

Si il n'y aurait pas eu de résultat j'aurais surment laisser tomber,

mais la je suis totalement motiver , j'adore l'entrainement 

et pour une fille qui ne faisait aucun sport, rien du tout 

et bien je me surprend moi même a aimer autant ca, et a ne pas laisser tomber.

Mon amie lisane qui est une adepte du bodyfitness ma informer de tout les coté negatif de la competition et je l'ai bien fait rire car elle ne ma pas du tout décourager,

elle ma juste fait rêver et surtout je c'est que si j'ai un probleme je peut compter sur elle.

bonne journée a vous tous

viande chevaline

Bon c'est fait
Mon bapteme de la viande chevaline est fait
et non je ne suis pas morte et je ne suis pas rendu folle,
J'ai meme été surpris, tout le monde me disait wark c'est pas bon, ca goute fort
et bien pour moi le gout ma sastisfait, c'est sur que c'est pas le summum .
mais bon ca fait différent. et avec du ketchup ca sauve bien la vie.
Alors pour mon bapteme on peu dire que c'est réussi .
C'est une viande qui a pas de gras mais beaucoup de sang
et pour la faire cuir C'est un peu plus difficile que le steak haché ordinaire,
mais se matin j'en ai fait cuire pour la 2 fois et j'ai réussi avec brio.
Je suis fiere de moi et quand meme contente d'aimer le cheval!!!!!

Bonne fin de semaine a vous tous
Véroxxx